Webinar: Correr para la salud

Índice del contenido del vídeo

INTRODUCCIÓN
La célula
El ejercicio aeróbico

1.- ¿CÓMO VAMOS A EMPEZAR A CORRER DE 0 A 5 O MÁS?
El Fartlek
Planificación de una sesión
Conocer las fases del ejercicio aeróbico:
Técnica de carrera
     – La Postura
     – La Respiración
¿Cómo elegir mi mejor calzado?

2.- EL ENTRENAMIENTO INVISIBLE
Crioterapia
Estiramientos
Alimentación
Hidratación
Descanso

3.- CONSEJO EXTRA: CÓMO CONVENCER A NUESTRA MENTE PARA LOGARLO

4.- PRESENTACIÓN DEL CLUB VITALITY

Fases del ejercicio aeróbico

Descargar PDF para calcular las fases del ejercicio aeróbico.

EBOOK






CORRER PARA LA SALUD:
Se creador de tu propio destino

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