Webinar: Correr para la salud
Índice del contenido del vídeo
INTRODUCCIÓN
La célula
El ejercicio aeróbico
1.- ¿CÓMO VAMOS A EMPEZAR A CORRER DE 0 A 5 O MÁS?
El Fartlek
Planificación de una sesión
Conocer las fases del ejercicio aeróbico:
Técnica de carrera
– La Postura
– La Respiración
¿Cómo elegir mi mejor calzado?
2.- EL ENTRENAMIENTO INVISIBLE
Crioterapia
Estiramientos
Alimentación
Hidratación
Descanso
3.- CONSEJO EXTRA: CÓMO CONVENCER A NUESTRA MENTE PARA LOGARLO
4.- PRESENTACIÓN DEL CLUB VITALITY
Fases del ejercicio aeróbico
Descargar PDF para calcular las fases del ejercicio aeróbico.
EBOOK
