1.- ¿CÓMO VAMOS A EMPEZAR A CORRER DE 0 A 5 O MÁS? El Fartlek Planificación de una sesión Conocer las fases del ejercicio aeróbico: Técnica de carrera – La Postura – La Respiración ¿Cómo elegir mi mejor calzado?
2.- EL ENTRENAMIENTO INVISIBLE Crioterapia Estiramientos Alimentación Hidratación Descanso
3.- CONSEJO EXTRA: CÓMO CONVENCER A NUESTRA MENTE PARA LOGARLO